Содержание
- 1 Что такое закаливание и зачем оно нужно
- 2 Как правильно закалять ребенка: 10 принципов грамотной закалки
- 3 Начинаем закалку с рождения: важные приемы
- 4 Методы закаливания: формула здоровья «3+1»
- 5 3 вещи, которые не нужно делать, если у ребенка слабый иммунитет
- 6 Зачем нужно закаливание
- 7 Противопоказания
- 8 Доктор Комаровский: закаливание детей
Что такое закаливание и зачем оно нужно
Как правильно закалять ребенка: 10 принципов грамотной закалки
- Ребенок должен быть абсолютно здоров. Если ребенок приболел, лучше какое-то время переждать.
- Заручитесь поддержкой врача. Не все процедуры подойдут тому или иному ребенку.
- Начинайте закалять кроху с самого рождения. Маленькие детки лучше привыкают к холоду.
- Учитывайте индивидуальные особенности карапуза.
- Увеличивайте интенсивность и время воздействия закаляющего фактора постепенно.
- Закалять ребенка необходимо систематически. Учитывайте этот важный фактор!
- Совмещайте закалку с другими оздоровительными мероприятиями. Отличными помощниками станут физические упражнения, игры на свежем воздухе или массаж.
- Следите за реакцией карапуза. Все мероприятия должны вызывать у ребенка позитивный отклик.
- Не переусердствуйте. Избегайте длительного воздействия высоких или низких температур.
- Собственный пример – залог успешной закалки!
Начинаем закалку с рождения: важные приемы
- Соблюдайте температурный режим в комнате и не забывайте проветривать помещение.
- Старайтесь обеспечить карапузу ежедневный сон на свежем воздухе.
- Одевайте малыша по погоде, не перегревайте кроху.
- С месячного возраста начинайте делать ребенку массаж, почаще выкладывайте его на животик.
- Устраивайте грудничку воздушные ванны. Оставляйте малыша голеньким на несколько секунд, доведя это время до 30 минут. Температура воздуха постепенно доводится до 17-18 градусов. Но это уже приемлемо для ребенка от 1 года.
- Обтирайте кроху водой, постепенно заменяя эту процедуру обливанием. Комфортная температура воды для ребенка до года считается 35-30 градусов.
Методы закаливания: формула здоровья «3+1»
Воздух
- воздушные ванны: новорожденные принимают их голенькими, дети старшего возраста – в майке и трусах, в дальнейшем можно обойтись и без майки;
- одежда: следите за одеждой малыша – не допускайте ни переохлаждения, ни перегревания;
- температура в помещении: оптимальная температура – 22 градуса, частое проветривание комнаты;
- сон на открытом воздухе: он полезен не только грудным детям, можно создать условия и для дневного сна на улице для детей 1-3 лет;
- хождение босиком: полезно ходить босиком как в помещении, так и на улице.
Солнце
- солнечные ванны: закалять ребенка солнцем следует постепенно – сначала сидим в тени, затем оголяем ноги и руки, далее подставляем солнцу все тело; и не забывайте, что оптимальное время солнечных ванн – до 11 часов утра и после 18 часов вечера;
- солнечно-воздушные ванны: комплексное воздействие воздуха, которое обеспечивает легкий ветер, и солнца;
- одежда: прежде чем закалять солнцем не забудьте о головном уборе;
- дополнительные мероприятия: массаж, гимнастика и физические упражнения усилят эффект закалки солнцем.
Вода
- мытье ног прохладной водой перед сном;
- прием контрастного душа;
- обливание стоп холодной водой;
- обливание всего тела холодной водой.

Нестандартные методы закаливания
- даем крохе пососать чайную ложку мороженого или кубика сока из морозилки;
- поим малыша напитками из холодильника: разумеется, никто не говорит о чашке холодного сока – достаточно пару глотков, которые в дальнейшем приведут к тому, что карапуз сможет спокойно выпить стакан холодного молока и не заболеть;
- полощем горло холодной водой: попробуйте, и вам не нужно будет думать о полоскании горла при и его заболевании.

3 вещи, которые не нужно делать, если у ребенка слабый иммунитет
Одеваем с умом
Следим за питанием
Не пренебрегаем прогулками на свежем воздухе

Зачем нужно закаливание
Закаливание тренирует иммунную систему. Иначе говоря, это комплекс процедур, направленных на подготовку организма к резко меняющимся условиям внешней среды. Каким именно: сильный ветер, сквозняк, мороз, дождь. При закаливании повышается устойчивость иммунитета к микроорганизмам: бактериям и вирусам.
Закаленные дети реже болеют и гораздо легче переносят заболевания.
С какого возраста начинать закалять ребенка
Закалять малыша начинают с первых дней появления на свет. Подмывая, купая, переодевая младенца, родители и не подозревают, что тем самым тренируют его терморегуляцию.
Нужно сказать, что ребенок появляется на свет уже подготовленным к внешним природным условиям. Но чересчур заботливые мамочки и бабушки нарушают эту естественную способность, чрезмерно кутая в одежки и опекая .
Чем раньше начать, тем лучше. Но это не значит, что если ребенку исполнилось три — пять годиков, то закаляться поздно. Начинать можно в любом возрасте. Соблюдая принципы и правила закаливания, вы добьетесь такого же результата, как если бы занимались с рождения.
Противопоказания
Признаки и заболевания, при которых закаливающие мероприятия не проводят:
- Отрицательное отношение ребенка к процедурам;
- Недомогание, температура выше нормы;
- Признаки простуды;
- Кишечные заболевания;
- Повышенная возбудимость (гиперактивность);
- Приобретенный (декомпенсированный) порок сердца;
- Истощение организма;
- Пониженный гемоглобин;
- Заболевания эпидермиса (кожи);
- Нарушения дыхательной системы.
Каждый родитель волнуются за собственное дитя, но порой эти страхи приносят больше вреда, чем пользы. Чтобы предупредить простуду, не надевайте лишние кофточки и штанишки, а тренируйте иммунную систему. Другими словами — закаляйтесь на здоровье!